În special pe măsură ce îmbătrânim sau participăm la activități care ne solicită articulațiile, durerile articulare pot fi o problemă frecventă. Deși medicamentele eliberate fără prescripție medicală pot oferi confort pe termen scurt, există remedii naturale care pot ajuta la reducerea durerii articulare fără riscul de reacții adverse la medicamente. Vom analiza în acest articol câteva dintre cele mai bune remedii complet naturale pentru durerile articulare.
Durerile articulare pot fi o problemă frecventă, mai ales la vârste înaintate sau în cazul unor afecțiuni specifice. În cazul în care sunteți în căutarea unor soluții naturale pentru ameliorarea durerilor, suplimentul alimentar Hondrostrong poate fi o opțiune recomandată. Acesta conține ingrediente precum condroitina și glucozamina, ce ajută la menținerea sănătății articulațiilor și la ameliorarea durerilor și inflamațiilor. Hondrostrong se bazeaza pe o formula naturală, bazată pe extracte din plante, fiind o alternativă eficientă la medicamentele obișnuite. Utilizarea regulată a acestui supliment poate contribui la îmbunătățirea mobilității și a calității vieții, iar în cazul durerilor articulare, poate fi folosit alături de alte tratamente recomandate de medic.
Remedii:
Faceți exerciții fizice
Deși poate părea paradoxal să faceți exerciții fizice atunci când aveți disconfort articular, acestea pot ajuta, de fapt, la reducerea durerii și rigidității articulare. Creșterea fluxului sanguin către articulații în urma exercițiilor fizice poate ajuta la reducerea inflamației și la accelerarea procesului de vindecare. Înotul, yoga și ciclismul sunt toate exerciții excelente cu impact redus pentru durerile articulare.
Tratamentul cu frig și căldură
Inflamația și durerea pot fi reduse prin aplicarea de căldură sau gheață pe articulația rănită. În timp ce terapia prin frig poate avea mai mult succes pentru tratarea durerii sau a umflăturilor bruște, căldura ar putea fi foarte utilă pentru tratarea durerilor articulare persistente. De mai multe ori pe zi, încercați să aplicați o compresă încălzită sau rece pe articulația lezată timp de 15-20 de minute la un moment dat.
Turmeric
Bucătăria indiană și cea din Orientul Mijlociu utilizează frecvent condimentul turmeric, care este, de asemenea, renumit pentru efectele sale antiinflamatorii. S-a demonstrat că curcumina, componenta activă a turmericului, ajută la ameliorarea disconfortului articular și a inflamației. Adăugarea turmericului în alimente sau administrarea unui supliment sunt două modalități de a-l include în dieta dumneavoastră.
Ghimbir
Un alt condiment cu calități antiinflamatorii care poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare este ghimbirul. Ghimbirul poate fi luat ca supliment, în smoothie-uri sau ca ceai, printre altele.
Acizii grași omega-3
Peștele și unele surse vegetale, cum ar fi semințele de in și de chia, sunt buni furnizori de acizi grași omega-3. S-a demonstrat că acești acizi grași scad inflamațiile corporale și pot ajuta la ameliorarea durerilor articulare. Luați în considerare creșterea aportului de alimente bogate în omega-3 sau luați un supliment de omega-3.
Masajul
Masajul poate ajuta la ameliorarea disconfortului articular prin reducerea tensiunii musculare și îmbunătățirea circulației. Ați putea căuta un terapeut de masaj licențiat care este specializat în tratarea disconfortului articular sau puteți încerca tehnici de automasaj.
Acupunctura
Acupunctura este o practică tradițională a medicinei chinezești care include introducerea de ace în anumite locuri din corp pentru a promova vindecarea și a reduce durerea. În cazul în care alte remedii naturale nu au reușit să aducă ușurare, s-a demonstrat că acupunctura este utilă în tratarea durerilor articulare.
Sarea de Epsom
Magneziul este un mineral care se găsește din abundență în sarea de epsom, care este apreciată pentru capacitatea sa de a relaxa mușchii. Băile calde cu adaos de sare de Epsom ar putea ajuta la ameliorarea durerilor articulare și la relaxarea mușchilor.
Relaxează-te și trage un pui de somn
Odihna și relaxarea sunt uneori cel mai bun remediu natural pentru disconfortul articular. Suprasolicitarea articulațiilor poate înrăutăți durerea și inflamația, așa că a da corpului tău o pauză și timp pentru a se recupera poate fi destul de util. Pentru a încuraja relaxarea și a reduce tensiunea, încercați să încorporați în rutina zilnică practici de reducere a stresului, cum ar fi yoga, meditația sau respirația profundă.
Controlul greutății
Disconfortul articular se poate înrăutăți atunci când aveți o greutate în plus, deoarece aceasta suprasolicită articulațiile. Disconfortul articular poate fi diminuat și funcția articulară poate fi îmbunătățită prin menținerea unei greutăți sănătoase. Puteți menține o greutate sănătoasă și diminua disconfortul articular prin consumul unei diete echilibrate și prin exerciții fizice frecvente.
Suplimente alimentare sanatoase
O altă opțiune foarte bună pentru a scăpa de durerile articulare este Hondrostrong. Acest produs se remarcă prin formula sa naturală, care conține extracte din plante și uleiuri esențiale, care pot ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației articulare.
Ingredientele active din Hondrostrong, cum ar fi extractul de gheara diavolului, extractul de ghimbir și uleiul de cătină, au proprietăți antiinflamatorii și analgezice, care pot ajuta la reducerea simptomelor asociate cu artrita și alte afecțiuni ale articulațiilor. Produsul este disponibil sub formă de unguent, care poate fi aplicat local pe zona afectată și care este ușor de utilizat. Hondrostrong poate fi achiziționat fără prescripție medicală din farmacii sau din magazine online. Este important să urmați cu strictețe indicațiile de pe prospectul produsului și să consultați un medic înainte de a începe tratamentul cu Hondrostrong.
Pentru a vedea ce alte produse similare există și cum sunt ele în comparație cu Hondrostrong, accesați blog-ul oficial unde veți găsi articole comparative.
Concluzie
În concluzie, există numeroase remedii naturale care ar putea diminua durerile articulare. Exercițiile fizice, terapia cu apă caldă/ rece și suplimentele alimentare precum turmericul și acizii grași omega-3 sunt câteva dintre aceste tratamente. Înainte de a utiliza medicamente pentru a atenua durerile articulare, ar putea fi util să încercați unele dintre aceste remedii naturale. Ca de obicei, înainte de a începe orice nou plan de tratament, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, este esențial să țineți cont de faptul că remediile naturale ar putea să nu fie eficiente în toate cazurile sau pentru toate tipurile de dureri articulare. Pentru a exclude orice boală de bază care ar putea cauza durerea, este crucial să contactați un medic dacă disconfortul articular este sever sau cronic.
De asemenea, deși remediile naturale pentru durerile articulare pot fi eficiente, acestea nu ar trebui să fie utilizate în locul îngrijirii medicale. Este crucial să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a crea un plan de tratament pentru o afecțiune cronică, cum ar fi artrita, care încorporează atât medicina convențională, cât și terapiile alternative.
Nu în ultimul rând, este important să rețineți că unele remedii pe bază de plante ar putea interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau ar putea avea potențiale efecte negative. Înainte de a începe orice tratament nou, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră, mai ales dacă luați deja medicamente sau dacă aveți afecțiuni medicale subiacente.
Pe scurt, durerile articulare pot fi o boală frustrantă și incapacitantă, dar există o varietate de remedii naturale care pot ajuta la reducerea disconfortului și la îmbunătățirea funcției articulare. Există numeroase remedii naturale care pot fi investigate, de la exerciții fizice și terapie cu apă caldă/ rece până la suplimente precum turmericul și acizii grași omega-3. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a începe un nou tratament și nu așteptați să cereți ajutor dacă durerile articulare devin insuportabile sau persistă.
Surse de inspiratie:
https://www.kinetic.ro/afectiune/traumatologie-sportiva/durere-articulara/
https://www.doc.ro/gonartroza/articulatii-sanatoase-cele-mai-bune-suplimente-si-remedii-din-plante